باس بەتجاڭالىقتارادەبيەت-كوركەمونەروقۋ-اعارتۋمادەنيەتەلەس
كوز ايىم ساتتەرەكران الەمىتاڭداپ تىڭداڭىزقازاق رەداكسياسىارناۋلى تاقىرىپايماق-وبىلىس
جاڭا حابارلار

كەكسەلىك مەزگىلگە جەتكەندە اقاۋسىز كوڭىل-كۇي مەن ۇيقىنى قالاي تەڭشەۋ كەرەك

    كەلۋ قاينارى: جۇڭگو قازاق راديو تورابى    2016-03-18 17:49:29  
اقاۋسىز كوڭىل كۇي ادامنىڭ رۋحىن سەرپىلتىپ، جىگەرىن تاسقىنداتادى، تاماققا تابەتىن ارتتىرىپ، ۇيقىنى تىنىشتاندىرادى، تۇرمىس ومىرشەڭدىك كۇشكە تولادى. بۇل اۋىرۋعا قارسىلىق كۇشىن ارتتىرۋعا، دەنساۋلىقتى كۇشەيتۋگە پايداسى زور.
ۇنەمى مي جۇمساۋ، اقىل-وي قيمىلىن ورستەتۋگە بەلسەندى بولۋ، كوپ مولشەردە كىتاپ وقۋ مي كىلەتكالارىنىڭ سولۋى مەن ءولۋىن بارىسىن باياۋلاتادى، مي قانتامىرىنىڭ قان اينالىسىن ارتتىرىپ، ينفورماتسيانىڭ تارالۋىن تەزدەتىپ، اقاۋسىز ءارى قاعىلەز اقىل-وي قۋاتىن ساقتايدى.
ءوزىنىڭ ءار تۇردەگى اۋەسىن جەتىلدىرۋ مىسالى: كوڭىل اشۋ، ساياحاتتاۋ، اسپازدىق، قولونەر، سۋرەت سالۋ، حاتكەرلىك، سەرۋەندەۋ، ءان ايتۋ، بيلەۋ قاتارلىلارعا قاتىسۋ ۇلكەن ميدىڭ قيمىلىن رەتكە سالۋعا پايدالى.
ۇنەمى ساۋساقتى ارەكەتكە سالۋ، ساۋساق گيمناستيكاسىن جۇرگىزۋگە تاباندى بولۋ، اقىل پاراساتتى اشۋ، كومەسكى قابىلەتتى ساۋلەلەندىرۋدىڭ جاقسى امالى عانا ەمەس، قايتا ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن ارتتىرۋدىڭ تاماشا ءادىسى.
دوستارعا قابارلاسۋ قاجەت، كونە ساباقتاس، قىزىمەتتەس، اۋىلداستاردان سىرىت جانە ءبىرقانشا كشكەنتاي دوستارمەن تانىسۋ، وزىڭدى جاستاردىڭ جالىندىلعىنان اسەرلەندىرۋىڭ، جان دۇنيەڭنىڭ ماڭگىلىك جاستعىن ساقتاۋىڭ. ۇيلەسىمدى تۇردە قوعامدىق قارىم-قاتىناس پەن دەنە-تاربيە ماشعىنا قاتىناسۋدىڭ بارلعى جان-جاقتىلى تۇردە ەستە ساقتاۋ قابىلەتىن ارتتىرىپ، اقىل-ويدى ساقتاۋعا پايدالى.
ايەلدەر كەكسەلىك مەزگىلگە جەتكەندە ۇيقى قاشۋ پايدا بولادى، قاجەت بولعان جاعىدايدا دوحتىرقاناعا بارىپ تەكسەرىلۋى، قاتە تۇجىرىمداۋدىڭ الدىن الۋ قاجەت. ەگەر جەڭىل تۇردەگى ۇيقى قاشۋ بولسا ونى دارىمەن ۇيقتاتۋدىڭ قاجەتى شامالى. شاما بار تابيعي ۇيقتاۋ، ۇيقىنىڭ تابيعي قاعيداسىن قالىپتاستىرۋ. ەگەر شىنىمەن ءدارى پايدالانۋعا تۋرا كەلسە دوحتىردىڭ ءجون سىلتەۋىندە تۇتىنۋ، استە كوپ مولشەردە نەمەسە ۇزاق ۋاقىت تۇتىنۋعا بولمايدى. ءتۇرلى ۇيقى دارىلەرىن الماستىرىپ پايدالانۋ نەمەسە ۋاقىت ارالاتىپ پايدالانۋ، ۇيقى جاقسارعان ۋاقىتتا مۇلشەرىن بىرتىندەپ ازايتۋ، كەنەتتەن ءدارىنى ۇزىپ تاستاماۋ كەرەك.
تەز ۇيقىعا كەتۋ ءادىسى:
1. ۇيقتاردىڭ الدىندا جىلى سۋمەن اياق جۇۋ؛
2. ىستىق سۋعا شومىلۋ مەن سۋىق سۋعا الما كەزەك شومىلۋ ءادىسى قالجىراۋدى ازايدىپ،تەز ۇيقىعا كومەك قىلادى؛
3. كۇندىز كۇن نۇرىنا كوپ شومىلۋ؛
4. ۇيقتار الدىندا توسەككە شالقاسىنان جاتىپ وكشەنى ۋقالاۋ؛
5. ۇيقتاعان كەزدە باستى سولتۇستىككە، اياقتى وڭتۇستىككە قاراتىپ، جەرشارى ماگىنيىت ورىسىمەن سايكەستىرۋ؛
6. ۇيقتاردىڭ الدىندا جاعىمدى اسەم مۋزيكالاردى تىڭداۋ؛
7. ۇيقتار الدىندا مازمۇنى جەڭىل كىتاپتاردى نەمەسە ماقالالاردى وقۋ؛
8. ۇيقتار الدىندا ءبىر ستاكان سۇت ءىشۋ؛
9. ويىڭدا جۇرگەن ماسەلەلەردى ءبىرجاقتىلى ەتىپ بولعان سوڭ بارىپ ۇيقتاۋ؛
10. ۇيقتار الدىندا تولىق بوي جازۋ، ودان كەيىن از ۋاقىت قيالداۋ.
ءان الەمى

جول توسىلىپ قالدى

تۇلپارىم