جاڭا حابارلار

   بەل - ومىرتقا شەرشەۋى ءوسۋىنىڭ الدىن الۋداعى ۇتىمدى ادىستەر

    كەلۋ قاينارى: شينجياڭ حالىق راديو ىستانسياسى    2018-09-11 19:40:46  

 دەنە ارەكەتىمەن شۇعىلدانۋ. بەل - ومىرتقا شەرشەۋى ءوسۋىنىڭ الدىن الۋدا ۇزاق ۋاقىت ءتۇرلى دەنە ارەكەتىمەن شۇعىلدانۋ قاجەت، بۇل ورتا جاستاعىلار مەن قارتتاردا بولاتىن سۇيەك بوساۋ اۋرۋى مەن شەرشەۋ ءوسۋ اۋرۋلارىنىڭ الدىن الۋدا اسا پايدالى، دەنە ارەكەتىمەن شۇعىلدانۋ ادىستەرى: جاياۋ ءجۇرۋ، دەنە شىنىقتىرۋ گيمناستيكاسى، تايجي جۇدىرىقشىلىعى، الىسقا جۇگىرۋ سياقتىلار.
 تاماشا وتىرۋ داعدىسىن ساقتاۋ. ۇزاق ۋاقىت وتىرىپ قىزمەت ىستەيتىندەر نەمەسە ۇيرەنۋشىلەر ورىندىققا سۇيەنىپ وتىرسا، بەلگە تۇسەتىن اۋىرتپالىقتى جەڭىلدەتەدى، ءۇرتىس ءبىر ساعات وتىرعاندار ورنىنان تۇرىپ، بەل ءبولىمىن ارەكەتتەندىرىپ، بەل بۇلشىق ەتىنىڭ زاقىمدالۋىنان ساقتانعانى ءجون.
 جايلى توسەك تاڭداۋ. ادام ءومىرىنىڭ ۇشتەن ءبىر بولەك ۋاقىتى توسەكتە دەم الۋمەن وتەدى. سوندىقتان، جايلى توسەك تاڭداۋ وتە ماڭىزدى. قاتتى توسەك تاڭداۋ قاجەت، بولات سىمدى توسەكتى تاڭداماعان ءجون، ادام شالقاسىنان جاتقاندا جۇمساق توسەك بەل - ومىرتقانىڭ فيزيولوگيالىق پشىنىندە وزگەرىس تۋدىرىپ، بەل - ومىرتقا شەرشەۋى ءوسۋ اۋرۋىنا شالدىعۋ سالىستىرماسىن جوعارىلاتادى.
 بەلدىڭ زاقىمدالۋىنان، سۋىق تيگىزۋدەن ساقتانۋ.
 دەنە سالماعىن جەڭىلدەتۋ. دەنە سالماعىنىڭ ارتۋى بۋىن شەمىرشەگىن وسىرەتىن نەگىزگى سەبەپتەردىڭ ءبىرى. ارتىق دەنە سالماعى بۋىن سۇيەگىنىڭ مۇجىلۋىن تەزدەتىپ، شەرشەۋدى وسىرەدى. سوندىقتان، دەنە سالماعى ارتقاندار دەنە سالماعىن جەڭىلدەتىپ، شەرشەۋ ءوسۋ اۋرۋىنىڭ الدىن العانى ءجون.
  ۇزاق ۋاقىت كۇشەمەلىلىگى جوعارى ارەكەتپەن شۇعىلدانۋدان ساقتانۋ. ۇزاق ۋاقىت كۇشەمەلىلىگى جوعارى ارەكەتپەن نەمەسە قيمىلمەن شۇعىلدانۋ شەرشەۋدى وسىرەتىن نەگىزگى سەبەپتەردىڭ ءبىرى. كۇشەمەلىلىگى جوعارى ارەكەت بۋىنعا تۇسەتىن قىسىمدى ارتتىرىپ، شەرشەۋدى وسىرەدى.  عىلمي ازىقتانۋعا كوڭىل ءبولۋ. ادەتتەگى جاعدايدا كالتسي قۇرامى جوعارى ازىقتار، ءسۇت، ءسۇت ونىمدەرى، كەپتىرىلگەن سۋ شايانى، تەڭىز قۇراعى، كۇنجىت قويمالجىڭى، بۇرشاق ونىمدەرى سياقتى ازىقتاردى كوپ تۇتىنىپ، كالتسي تولىقتاۋ مەن قورەك قۇرىلىمىنا كوڭىل ءبولۋ قاجەت.


بەرىپ كەت ورامالىڭدى

دوستار

الىستاعى اق ەركە