جاڭا حابارلار

 قىسىمدى جەڭىلدەتۋدىڭ ءتۇرلى شارالارى

    كەلۋ قاينارى: شينجياڭ حالىق راديو ىستانسياسى    2018-12-13 17:02:25  

 تۇرمىس ريتىمىنىڭ تەزدىگى ادامدارعا كوپ رۋحاني قىسىم اكەلىپ وتىر. دەگەنىمەن بۇدان تىم الاڭداپ كەتپەڭىز، ۇيتكەنى قىسىمدى جەڭىلدەتۋدىڭ ءتۇرلى شارالارى بار. جەمەكتىكتەردەن تۇتىنۋدىڭ ءوزى وزىمىزگە تىڭنان قىسىم تۇسىرمەۋ جاعدايى استىندا قىسىمدى جەڭىلدەتۋدىڭ ەڭ قاراپايىم شاراسى. تومەندە كوڭىلسىزدىكتەن ارىلتاتىن 7 ءتۇرلى تاعامدى  كوپشىلىككە تانىستىرماقشىمىز:     ءبىرىنشى تۇردەگىسى- ورىكتىڭ ءدانى. رۋحاني قىسىم  مي قىرتىسىنداعى سپيرت قۇرامىن ورلەتەدى. ەگەر مي قىرتىسىنداعى سپيرتتىڭ قۇرامى ۇنەمى جوعارى بولسا، وندا وڭاي سوزىلمالى قابىنۋدى كەلتىرىپ شىعارادى. ءتىپتى جۇرەك قان تامىرلارى جۇيەسىن اۋىر دارەجەدە بۇلدىرەدى. ال ءورىك ءدانىنىڭ قۇرامىندا ماگني مول، بۇل تۇردەگى مينارال زات مي قىرتىسىنداعى سپيرتتىڭ قۇرامى مەن قان قىسىمىن تىزگىندەيدى دە، كوڭىل-كۇيدى جادىراتىپ، رۋحاني قىسىمدى جەڭىلدەتەدى.     ەكىنشى تۇردەگى ازىقتىق-بۇلدىرگەن. بۇلدىرگەننىڭ قۇرامىندا ۆيتامين C  مول. بۇلدىرگەن جەسە مي قىرتىسنداعى سپيرت قۇرامىنىڭ مولشەرى تىزگىندەلەدى دە ، رۋحاني قىسىمنان جەڭىلدەپ، كوڭىل كۇي جادىرايدى.     ءۇشىنشى تۇردەگى رۋحاني قىسىمدى باسەڭدەتەتىن ازىقتىق-شيە شىرىنى. شيە شىرىنىندا قارا ءتۇستى وڭسىزدەندىرۋ گورمونىن  تولىقتايتىن قۇرام بار، كوڭىل-كۇيىڭىزدى تىنىشتاندىرۋدان سىرت، رۋحاني قىسىمدى جەڭىلدەتىپ، ۇيقىنى جاقسارتۋعا سەپتىگىن تيگىزەدى.      بۇرشاقتار رۋحاني قىسىمدى جەڭىلدەتەتىن ءتورتىنشى تۇردەگى ازىقتىققا جاتادى. بۇرشاقتىڭ قۇرامىندا ورىك دانىندەگىدەي ماگني مول، دەنەسىندە ماگني مول ادامداردىڭ C رەاكسيا بەلوك قۇرامى  تومەن بولادى. ال ،C رەاكسيا بەلوك قۇرامى جوعارى بولسا، رۋحاني قىسىمى اۋىرلاپ، جابىعۋ ناۋقاسىنا شالدىعۋ مۇمكىندىگى كۇشەيەدى.
 
 


بەرىپ كەت ورامالىڭدى

دوستار

الىستاعى اق ەركە